日期

交通

膳食

主要行程及游览景点

D1

飞机

 

南京飞成都（2小时），入住酒店

D2

火车

 

距离拉萨70公里的贡嘎机场接机（约行驶1.5小时，柏油路）。经过跨越雅鲁藏布江和拉萨河的两座大桥和一洞。沿途观赏藏族村寨，世界最高河流-雅鲁藏布江，聂当大佛石刻。进入西藏政治，文化的中心—素有日光城之称的圣地拉萨。下午高原反应适应性休息。

*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。

D3

火车

早中晚

布达拉宫（100元/人）（约参观1.5----2小时）海拔3700米。依红山而建。是观世音菩萨居住地普陀罗的音译。最早建于公元7世纪40年代，位于拉萨古城西侧，分为红宫和白宫两部分，宫体主楼13层，高117米，东西长400米，南北宽350米，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，游人将感受到它无比的神秘之处。也是西藏解放前政教合一的统治中心。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（70元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及购物约1—2小时)

*温馨提示：今天的活动还是要缓慢点较好。寺庙里的香烟您可能会有些不适应。您可以准备个口罩。

D4

巴士

早中晚

 早餐后乘车沿青藏公路，世界最高的青藏铁路至蒙语称之为腾格里海。天湖纳木错湖（80元/人）湖面海拔4780米，是世界上海拔最高的咸水湖，东西长70公里，南北宽30公里，水面面积达1940平方公里。那木错风光绚丽，海拔7100米的念青唐古拉山倒映在湛蓝清澈的湖水中，美丽而又神奇。晚些时候返回拉萨。途中参观地热蒸汽田羊八井.观世界罕见的爆炸泉, 间歇泉.世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇，构成了美妙的自然奇观。盆地东北端热水湖，面积达7300多平方米，自然水温高达50℃左右，是我国最大的热水湖。云谈风轻的时候，巨大的气柱飘然升起，可以直喷到100米的高空。在清澈的湖水深处，还可以看见翻涌的热水潜流。 在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉（外池40内池60元/人），以缓解旅途疲惫，晚上到“绿谷礼坊”选购拉萨土特产，作最后纪念带回家乡赠送亲朋

*温馨提示：今天的行程安排较紧张。最好自备泳装

D5

巴士

早中晚

拉萨赴机场飞成都，客人自行转机，成都飞南京，结束愉快的旅程！